how to improve VO2 Max

हर इंसान एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहता है। चिकित्सा विज्ञान की प्रगति के कारण आज हमारी औसत जीवन प्रत्याशा (Lifespan) तो बढ़ गई है, लेकिन क्या हमारा ‘हेल्थस्पैन’ (Healthspan – जीवन के वे वर्ष जो हम बिना किसी बीमारी या शारीरिक अक्षमता के जीते हैं) भी उसी अनुपात में बढ़ा है? उम्र का…