How to make a pain diary

क्या आप अक्सर पीठ दर्द, गर्दन दर्द, घुटनों के दर्द या किसी अन्य प्रकार के पुराने (क्रोनिक) दर्द से परेशान रहते हैं? कई बार दर्द अचानक बढ़ जाता है और हमें समझ ही नहीं आता कि आखिर ऐसा क्यों हुआ। हम खुद से सवाल करते हैं, “कल तो मैं बिल्कुल ठीक था, आज अचानक यह…