how to pack a backpack to avoid back pain

पहाड़ों की ओर निकलना, ताजी हवा में सांस लेना और प्रकृति के बीच समय बिताना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन एक सफल बैकपैकिंग (Backpacking) या ट्रेकिंग ट्रिप का सबसे बड़ा दुश्मन है—कमर दर्द (Back Pain) और कंधों की जकड़न। कई बार लोग महंगे और बेहतरीन क्वालिटी के बैकपैक खरीद लेते…