How to use a foam roller for back pain

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना और मोबाइल स्क्रीन पर झुके रहना हमारे शरीर के ‘पोस्चर’ (मुद्रा) को बुरी तरह प्रभावित कर रहा है। इसका सबसे ज्यादा असर हमारी ऊपरी पीठ (Upper Back) पर पड़ता है। कंधों में भारीपन, गर्दन में खिंचाव और पीठ के ऊपरी हिस्से में गांठें…