Hydration tips for workout in Hindi

मानव शरीर का लगभग 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है, और हमारी मांसपेशियों (Muscles) में तो पानी की मात्रा लगभग 79 प्रतिशत तक होती है। जब हम वर्कआउट करते हैं, तो हमारे शरीर का तापमान बढ़ने लगता है और शरीर को ठंडा रखने के लिए पसीने (Sweat) के रूप में पानी बाहर निकलता है।…