ice bath benefits and side effects

आजकल फिटनेस इंडस्ट्री में ‘आइस बाथ’ (Ice Bath) या कोल्ड वाटर इमर्शन (Cold Water Immersion – CWI) का चलन बहुत तेजी से बढ़ रहा है। सोशल मीडिया पर एथलीट्स, सेलिब्रिटीज और फिटनेस इन्फ्लुएंसर्स को जिम के तुरंत बाद बर्फ से भरे टब में बैठते हुए देखना आम बात हो गई है। इसका मुख्य उद्देश्य वर्कआउट…