आइस बाथ (Ice Bath) क्या आम लोगों को भी रिकवरी के लिए एथलीट्स की तरह बर्फ के पानी में नहाना चाहिए
आजकल सोशल मीडिया पर आपने अक्सर देखा होगा कि बड़े-बड़े एथलीट्स, क्रिकेटर्स या बॉलीवुड सितारे वर्कआउट के बाद बर्फ से भरे टब में बैठे होते हैं। इस प्रक्रिया को आइस बाथ (Ice Bath) या कोल्ड वॉटर इमर्शन (Cold Water Immersion – CWI) कहा जाता है। इसे देखकर बहुत से आम लोग, जो जिम जाते हैं…
