ice or heat for sprain

खेलते समय, दौड़ते समय, या सीढ़ियों से उतरते हुए अचानक पैर मुड़ जाना और तेज दर्द के साथ सूजन आ जाना—यह एक ऐसी स्थिति है जिसका सामना हम सभी ने जीवन में कभी न कभी किया है। इसे आम भाषा में ‘मोच’ (Sprain) कहते हैं। मोच आने पर असहनीय दर्द होता है, लेकिन इससे भी…