isometric hold training

कैलिस्थेनिक्स (Calisthenics) और जिम्नास्टिक्स की दुनिया में कुछ ही मूव्स ऐसे हैं जो देखने में उतने ही जादुई लगते हैं जितना कि फ्रंट लीवर (Front Lever)। जब कोई व्यक्ति पुल-अप बार से लटकता है और अपने पूरे शरीर को हवा में बिल्कुल सीधा, जमीन के समानांतर (Parallel) कर लेता है, तो ऐसा लगता है मानो…