IT band stretch in Hindi

क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि जब आप कुर्सी से उठते हैं, सीढ़ियां चढ़ते हैं, या पैदल चलते हैं, तो आपके कूल्हे (Hip joint) से एक अजीब सी ‘क्लिक’, ‘स्नैप’ या ‘पॉप’ (कट-कट) की आवाज आती है? कई बार इसके साथ हल्का दर्द भी महसूस होता है, और कभी-कभी केवल आवाज ही आती है।…