jaw exercises for TMJ

क्या आपने कभी खाना चबाते समय, उबासी लेते हुए, या बोलते समय अपने जबड़े से ‘कट-कट’ (Clicking या Popping) की आवाज सुनी है? कई बार यह आवाज इतनी तेज होती है कि आस-पास बैठे लोगों को भी सुनाई दे जाती है। शुरुआत में यह एक सामान्य और हानिरहित स्थिति लग सकती है, लेकिन अगर इसके…