प्रस्तावना किसी भी शारीरिक चोट, सर्जरी या पुरानी बीमारी के बाद वापस सामान्य जीवन में लौटना एक चुनौतीपूर्ण सफर हो सकता है। इस वापसी की प्रक्रिया को हम ‘रिहैबिलिटेशन’ या ‘रिहैब’ (Rehabilitation) कहते हैं। जब भी शरीर के किसी हिस्से में दर्द होता है या मूवमेंट में कमी आती है, तो सबसे पहले हम फिजियोथेरेपी…
सर्जरी के बाद शरीर की रिकवरी एक जटिल और महत्वपूर्ण प्रक्रिया होती है। जब किसी भी प्रकार की सर्जरी (शल्य चिकित्सा) होती है, तो त्वचा, मांसपेशियों और अन्य ऊतकों (tissues) पर चीरा लगाया जाता है। इन कटे हुए ऊतकों को ठीक करने के लिए हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से कोलेजन (Collagen) नामक प्रोटीन का निर्माण…
हमारे शरीर का आधार हमारे पैर और टखने (Ankles) होते हैं। चाहे आप चल रहे हों, दौड़ रहे हों, सीढ़ियां चढ़ रहे हों, या जिम में भारी वजन उठा रहे हों, आपके टखनों की गतिशीलता (Ankle Mobility) एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। दुर्भाग्य से, फिटनेस रूटीन में अक्सर टखनों की अनदेखी की जाती…
