जोड़ों का दर्द, घुटनों में कटकट की आवाज (Crepitus), और ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) आज के समय में आम समस्याएं बन गई हैं। जब जोड़ों के स्वास्थ्य और कार्टिलेज (Cartilage) के पुनर्निर्माण की बात आती है, तो ‘कोलेजन’ (Collagen) का नाम सबसे ऊपर आता है। पश्चिमी देशों से प्रेरित होकर ‘बोन ब्रोथ’ (जानवरों की हड्डियों का सूप)…
फिटनेस की दुनिया में, हम अक्सर वर्कआउट की तीव्रता, उठाए गए वजन और जिम में बिताए गए समय पर सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन, किसी भी बेहतरीन फिटनेस रूटीन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा वह नहीं है जो आप जिम में करते हैं, बल्कि वह है जो आप जिम से बाहर आने के बाद…
खेलते समय, दौड़ते समय, या सीढ़ियों से उतरते हुए अचानक पैर मुड़ जाना और तेज दर्द के साथ सूजन आ जाना—यह एक ऐसी स्थिति है जिसका सामना हम सभी ने जीवन में कभी न कभी किया है। इसे आम भाषा में ‘मोच’ (Sprain) कहते हैं। मोच आने पर असहनीय दर्द होता है, लेकिन इससे भी…
आजकल घुटनों का दर्द सिर्फ बढ़ती उम्र की समस्या नहीं रह गया है। शिक्षक, बस ड्राइवर, सिलाई का काम करने वाले और दिन भर कुर्सी पर बैठने वाले आईटी प्रोफेशनल्स भी तेजी से घुटनों और जोड़ों के दर्द (Joint Pain) का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में जब घुटनों से कट-कट की आवाज आती है…
मानव शरीर एक बेहद जटिल और आपस में जुड़ी हुई मशीन की तरह काम करता है। हमारे शरीर का निचला हिस्सा—कूल्हे (Hips), घुटने (Knees), और टखने (Ankles)—एक ‘काइनेटिक चेन’ (Kinetic Chain) का निर्माण करते हैं। इसका सीधा सा अर्थ यह है कि इस चेन के किसी भी एक हिस्से में होने वाला बदलाव या अलाइनमेंट…
चलना (Walking) मानव शरीर की सबसे स्वाभाविक और बुनियादी गतिविधि है। यह एक ऐसी क्रिया है जिसे हम बचपन में सीखते हैं और फिर जीवन भर बिना ज्यादा सोचे-समझे करते रहते हैं। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है कि आपके चलने का तरीका सही है या नहीं? “फिजियोथेरेपी जानकारी हिन्दी में” चैनल और हमारी…
दर्द, जकड़न और मांसपेशियों के खिंचाव से राहत पाने के लिए मानव सभ्यता सदियों से विभिन्न प्रकार की सिकाई का उपयोग करती आ रही है। मस्कुलोस्केलेटल (हड्डियों और मांसपेशियों से जुड़े) विकारों के उपचार में तापमान का उपयोग एक अत्यंत प्रभावी और प्रमाणित तरीका है। आज के समय में, जब एक तरफ लोग प्राकृतिक चिकित्सा…
जोड़ों का दर्द, सूजन और अकड़न—गठिया (Arthritis) और रूमेटाइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis) से पीड़ित मरीजों के लिए यह एक रोज़मर्रा का संघर्ष है। जब दर्द अपनी चरम सीमा पर होता है, तो अक्सर मरीज़ यह सोचने पर मजबूर हो जाते हैं कि क्या उन्हें सिर्फ पेनकिलर्स (Painkillers) के सहारे ही अपनी ज़िंदगी गुज़ारनी होगी? चिकित्सा…
भारतीय घरों में सदियों से तांबे के बर्तन (Copper Vessel) में पानी पीने की परंपरा रही है। हमारे बुजुर्गों का मानना है कि रात भर तांबे के जग या लोटे में रखा पानी सुबह खाली पेट पीने से शरीर की कई बीमारियां दूर होती हैं। इन्हीं मान्यताओं में से एक सबसे प्रचलित मान्यता यह है…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और आधुनिक जीवनशैली ने हमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं दी हैं, जिनमें मोटापा (भारी वजन) और ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) यानी जोड़ों का दर्द सबसे आम हैं। जब भी कोई व्यक्ति इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर या फिटनेस एक्सपर्ट के पास जाता है, तो सबसे पहली सलाह ‘व्यायाम’…
