जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने वाली 3 वजन घटाने की आदतें
आज के समय में जोड़ों का दर्द (joint pain) एक बेहद आम समस्या बन चुकी है। घुटनों, कमर, कूल्हों और टखनों में होने वाला दर्द न केवल बुजुर्गों बल्कि युवाओं…
हीटिंग पैड रूल: पुराने दर्द के लिए गर्म सिकाई कितनी देर और कैसे करनी चाहिए?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहना, और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण शरीर में दर्द होना एक आम समस्या बन गई है। जब…
पहली विज़िट: अपनी पहली फिजियोथेरेपी अपॉइंटमेंट के लिए कैसे तैयारी करें (क्या पहनें, क्या रिपोर्ट लाएं)
जब आप दर्द, चोट या सर्जरी के बाद रिकवरी के लिए पहली बार फिजियोथेरेपी क्लिनिक जाने का विचार करते हैं, तो मन में कई तरह के सवाल और थोड़ी घबराहट…
बेकर्स सिस्ट (Baker’s Cyst): गठिया के मरीजों के घुटने के ठीक पीछे सूजन और पानी भरने की समस्या, कारण और संपूर्ण इलाज
गठिया (Arthritis) के मरीजों के लिए घुटनों का दर्द कोई नई बात नहीं है। अक्सर मरीजों को सीढ़ियां चढ़ते-उतरते या जमीन पर बैठते समय दर्द का सामना करना पड़ता है।…
तांबे के बर्तन का पानी: क्या सच में इससे जोड़ों के दर्द (Joint Pain) में राहत मिलती है?
भारतीय संस्कृति और आयुर्वेद में प्राचीन काल से ही स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कई प्राकृतिक और सरल उपाय बताए गए हैं। इन्हीं में से एक अत्यधिक प्रचलित उपाय…
टेकर थेरेपी (TECAR Therapy): गहरी मांसपेशियों और जोड़ों की चोटों के लिए एक आधुनिक इटालियन फिजियोथेरेपी तकनीक
फिजियोथेरेपी और रिहैबिलिटेशन (Rehabilitation) की दुनिया में तकनीक हर दिन तेजी से बदल रही है। दशकों तक, फिजियोथेरेपिस्ट दर्द और सूजन को कम करने के लिए अल्ट्रासाउंड (Ultrasound), आईएफटी (IFT),…
पैराफिन वैक्स बाथ: गठिया में हाथों की उंगलियों की जकड़न के लिए गर्म मोम की जादुई सिकाई
गठिया (Arthritis) एक ऐसी पुरानी और कष्टदायक स्वास्थ्य समस्या है, जो उम्र बढ़ने के साथ या कभी-कभी अनुवांशिक कारणों से कम उम्र में भी लोगों को अपना शिकार बना लेती…
मल्टीडिसिप्लिनरी अप्रोच: एक ऑर्थोपेडिक सर्जन, डायटीशियन और फिजियोथेरेपिस्ट मिलकर मरीज को कैसे ठीक करते हैं?
आधुनिक चिकित्सा विज्ञान (Modern Medicine) में पिछले कुछ दशकों में एक बहुत बड़ा बदलाव आया है। पहले जहाँ किसी बीमारी या चोट के इलाज की पूरी जिम्मेदारी केवल एक डॉक्टर…
कोल्ड प्लंज (Ice Bath) बनाम हॉट सॉना (Sauna): नर्वस सिस्टम को हैक करके दर्द कैसे कम करें?
दर्द एक जटिल प्रक्रिया है जो सिर्फ हमारी मांसपेशियों या जोड़ों तक सीमित नहीं है; इसकी असली जड़ हमारे नर्वस सिस्टम (Nervous System) यानी तंत्रिका तंत्र में होती है। जब…
फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाने से पहले मरीजों की चेकलिस्ट: पहले अपॉइंटमेंट में अपनी कौन सी रिपोर्ट्स साथ ले जाएं?
प्रस्तावना जब भी शरीर में लगातार दर्द हो, जोड़ों में जकड़न महसूस हो, या किसी खेल के दौरान चोट लग जाए, तो रिकवरी के लिए फिजियोथेरेपी सबसे प्रभावी और सुरक्षित…