हाई-इम्पैक्ट व्यायाम क्या ज्यादा रस्सी कूदने या जंपिंग जैक करने से महिलाओं का पेल्विक फ्लोर (Pelvic Floor) कमजोर होता है
आजकल फिटनेस को लेकर महिलाओं में काफी जागरूकता आई है। वजन कम करने, स्टैमिना बढ़ाने और कार्डियो (Cardio) फिटनेस के लिए जंपिंग जैक (Jumping Jacks) और रस्सी कूदना (Skipping) सबसे लोकप्रिय व्यायाम बन गए हैं। ये हाई-इम्पैक्ट एक्सरसाइज कैलोरी बर्न करने के लिए बेहतरीन हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि लगातार जमीन पर…