knee alignment exercises

जब हम सीधे खड़े होते हैं, तो हमारे दोनों पैरों के बीच एक समान दूरी होनी चाहिए। लेकिन, कई बार कुछ लोगों में सीधे खड़े होने पर दोनों घुटने आपस में टकराते हैं, जबकि उनके टखनों (Ankles) के बीच काफी दूरी बनी रहती है। इस स्थिति को आम बोलचाल में ‘नॉक नीज़’ (Knock Knees) और…