knee joint pain squats

आजकल जिम और पावरलिफ्टिंग (Powerlifting) का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है। भारी वजन उठाना (Heavy Lifting) न केवल शारीरिक ताकत का प्रदर्शन है, बल्कि यह मानसिक दृढ़ता को भी दर्शाता है। स्क्वैट्स (Squats), डेडलिफ्ट (Deadlift) और बेंच प्रेस जैसे कंपाउंड मूवमेंट्स करते समय, जिम में अक्सर लोग ‘वेटलिफ्टिंग बेल्ट’ (Weightlifting Belt) और ‘नी-रैप्स’ (Knee…