Knee pain climbing stairs

क्या आपको अक्सर सीढ़ियां चढ़ते या उतरते समय घुटने के ठीक सामने (घुटने की टोपी के नीचे) एक तेज या चुभने वाला दर्द महसूस होता है? क्या लंबे समय तक सिनेमा हॉल में बैठने या घुटने मोड़कर बैठने के बाद आपके घुटनों में अकड़न आ जाती है? यदि हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। यह…