घुटने का दर्द आज के समय में केवल बुजुर्गों की ही नहीं, बल्कि युवाओं की भी एक आम समस्या बन गया है। गलत जीवनशैली, लंबे समय तक बैठे रहना, चोट, या ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) जैसी स्थितियों के कारण घुटनों में दर्द और जकड़न होना आम बात है। दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए सदियों से…
40 की उम्र जीवन का एक बेहद खूबसूरत और महत्वपूर्ण पड़ाव होता है। इस उम्र में आप मानसिक रूप से अधिक परिपक्व और स्थिर होते हैं, लेकिन शारीरिक स्तर पर कई तरह के बदलाव भी शुरू हो जाते हैं। इन बदलावों में सबसे आम और अक्सर नजरअंदाज की जाने वाली समस्या है—जोड़ों का स्वास्थ्य (Joint…
वॉलीबॉल और बास्केटबॉल जैसे खेलों में खिलाड़ियों को कोर्ट पर अपनी चपलता, गति और सबसे महत्वपूर्ण—ऊंची छलांग (Jumping) का प्रदर्शन करना होता है। बार-बार कूदने और झटके के साथ जमीन पर लैंड करने (Landing) की इस प्रक्रिया में शरीर के निचले हिस्से, विशेषकर घुटनों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। इसी दबाव के कारण खिलाड़ियों में…
