kya roj 10000 kadam chalna jaruri hai

आजकल जैसे ही हम किसी फिटनेस ट्रैकर, स्मार्टवॉच या मोबाइल ऐप को देखते हैं, तो डिफ़ॉल्ट रूप से एक लक्ष्य हमारे सामने सेट होता है – रोजाना 10,000 कदम। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, बहुत से लोग अपनी कलाई पर बंधी घड़ी को देखकर यह हिसाब लगाते हैं कि उन्होंने 10,000 कदम…