L4 L5 slip disc exercise

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, लगातार कई घंटों तक कुर्सी पर बैठकर काम करने की आदत, गलत पॉश्चर और शारीरिक सक्रियता की कमी के कारण कमर दर्द और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। इनमें से सबसे गंभीर और दर्दनाक समस्याओं में से एक है ‘स्लिप डिस्क’ (Slip Disc)। इसे मेडिकल…