lateral band walks tutorial

क्या आपको चलते-फिरते अचानक टखने में लचक महसूस होती है? क्या आप अक्सर टखने की मोच (Ankle Sprain) से परेशान रहते हैं? यदि हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। हमारे शरीर का पूरा वजन हमारे टखनों पर टिका होता है, फिर भी हम अक्सर इनकी मजबूती को नजरअंदाज कर देते हैं। चाहे आप एक एथलीट…