सिंगल लेग प्रेस: पैरों की मजबूती और संतुलन के लिए संपूर्ण गाइड
जब बात पैरों की ट्रेनिंग (Leg Day) की आती है, तो ‘लेग प्रेस मशीन’ सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक होती है। अक्सर लोग दोनों पैरों से भारी वजन उठाना पसंद करते हैं, लेकिन सिंगल लेग प्रेस (Single Leg Press) एक ऐसी एक्सरसाइज है जो आपकी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में ‘गेम चेंजर’ साबित हो सकती है।…