Locked knee exercises

कल्पना कीजिए कि आप पार्क में टहल रहे हैं, सीढ़ियां चढ़ रहे हैं या बस अपनी कुर्सी से उठ रहे हैं, और अचानक आपका घुटना एक ही जगह पर अटक जाता है। आप न तो इसे सीधा कर पाते हैं और न ही मोड़ पाते हैं। इसके साथ ही एक तेज दर्द का अहसास होता…