lower back and hip pain exercises

टाइट हिप फ्लेक्सर्स को ढीला करें 5 आसान और प्रभावी स्ट्रेचिंग व्यायाम क्या आप अपना अधिकांश दिन डेस्क पर बैठकर बिताते हैं? क्या आप दौड़ने (Running) के शौकीन हैं लेकिन अक्सर कमर के निचले हिस्से में दर्द महसूस करते हैं? या क्या आपको उठते-बैठते समय कूल्हों में अजीब सी जकड़न (Stiffness) महसूस होती है? यदि…