lower back pain safe core workout

फिटनेस की दुनिया में, मजबूत और आकर्षक एब्स (Abs) पाना कई लोगों का सपना होता है। लेकिन एक मजबूत ‘कोर’ (Core) का मतलब सिर्फ सिक्स-पैक एब्स दिखाना नहीं है; इसका मतलब है शरीर का संतुलन, बेहतर पोश्चर (Posture) और रोजमर्रा के कामों में ताकत। कोर को मजबूत करने वाले अनगिनत व्यायामों में से एक व्यायाम…