Lumbar spine in squats

स्क्वाट (Squat) को लोअर बॉडी (Lower Body) के लिए सबसे बेहतरीन और बुनियादी एक्सरसाइज माना जाता है। यह न केवल आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि आपके कोर (Core) और पीठ को भी ताकत देता है। लेकिन, स्क्वाट करते समय कई लोगों को एक आम समस्या का सामना करना पड़ता है, जिसे…