lung exercises for high altitude

भारत में तीर्थयात्राएं केवल आध्यात्मिक शांति और आत्मा की शुद्धि का माध्यम नहीं हैं, बल्कि ये हमारी शारीरिक और मानसिक क्षमता की भी बहुत बड़ी परीक्षा होती हैं। उत्तराखंड की पवित्र चार धाम यात्रा (विशेषकर केदारनाथ और यमुनोत्री का पैदल मार्ग) और गुजरात में स्थित गिरनार पर्वत की चढ़ाई (जहां लगभग 10,000 सीढ़ियां चढ़नी पड़ती…