गर्मियों का मौसम अपने साथ चिलचिलाती धूप, पसीना और कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। इन्हीं में से एक बेहद आम लेकिन अत्यधिक दर्दनाक समस्या है— ‘पिंडलियों की नस चढ़ना’ या जिसे मेडिकल भाषा में ‘मसल क्रैम्प्स’ (Muscle Cramps) कहा जाता है। अक्सर आपने महसूस किया होगा कि गर्मी के दिनों में, खासकर रात को…
मानव शरीर का लगभग 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है, और हमारी मांसपेशियों (Muscles) में तो पानी की मात्रा लगभग 79 प्रतिशत तक होती है। जब हम वर्कआउट करते हैं, तो हमारे शरीर का तापमान बढ़ने लगता है और शरीर को ठंडा रखने के लिए पसीने (Sweat) के रूप में पानी बाहर निकलता है।…
भारत में व्रत और उपवास का गहरा धार्मिक, सांस्कृतिक और आध्यात्मिक महत्व है। नवरात्रि, एकादशी, शिवरात्रि, रमजान या अन्य किसी भी अवसर पर उपवास रखना मन और शरीर दोनों को शुद्ध करने का एक बेहतरीन तरीका माना जाता है। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी फास्टिंग (Fasting) शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन तंत्र को आराम देने…
