सोते समय पिंडलियों में ऐंठन (Calf Cramp): तुरंत राहत, मुख्य कारण और बचाव के संपूर्ण उपाय
रात के सन्नाटे में गहरी नींद सोते हुए अचानक पैर की पिंडली (Calf Muscle) में तेज दर्द और खिंचाव होना एक बेहद आम लेकिन अत्यधिक कष्टदायक अनुभव है। मेडिकल भाषा में इसे ‘नॉक्टर्नल लेग क्रैम्प्स’ (Nocturnal Leg Cramps) कहा जाता है, जबकि आम बोलचाल में इसे ‘नस पर नस चढ़ना’ या ‘बाटा आना’ (Charley Horse)…