muscle hypertrophy and ice bath

आजकल सोशल मीडिया पर आपने अक्सर देखा होगा कि बड़े-बड़े एथलीट्स, क्रिकेटर्स या बॉलीवुड सितारे वर्कआउट के बाद बर्फ से भरे टब में बैठे होते हैं। इस प्रक्रिया को आइस बाथ (Ice Bath) या कोल्ड वॉटर इमर्शन (Cold Water Immersion – CWI) कहा जाता है। इसे देखकर बहुत से आम लोग, जो जिम जाते हैं…