Muscle-up Progression

जब बात अपर बॉडी (ऊपरी शरीर) की ताकत बढ़ाने की आती है, तो ‘डिप्स’ को अक्सर “अपर बॉडी का स्क्वाट” कहा जाता है। हालाँकि अधिकांश लोग पैरेलल बार डिप्स (Parallel Bar Dips) से परिचित हैं, लेकिन स्ट्रेट बार डिप (Straight Bar Dip) एक ऐसा एडवांस वेरिएशन है जो न केवल आपकी मांसपेशियों को चुनौती देता…