myofascial release for travel

लंबी दूरी की हवाई यात्रा (Long-haul flights) अपने साथ रोमांच और नए अवसर लेकर आती है, लेकिन यह शरीर के लिए एक बड़ी चुनौती भी पेश करती है, जिसे हम जेट लैग (Jet Lag) के नाम से जानते हैं। जब आप तेज़ी से कई टाइम ज़ोन (Time Zones) पार करते हैं, तो आपके शरीर की…