कठिन वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में दर्द और जकड़न होना आम बात है। कई लोग केवल स्ट्रेचिंग करके अपनी रिकवरी रूटीन को खत्म कर देते हैं, लेकिन आधुनिक स्पोर्ट्स साइंस और फिजियोथेरेपी में रिकवरी के लिए फोम रोलिंग (Foam Rolling) को एक अनिवार्य हिस्सा माना जाता है। इसे तकनीकी भाषा में सेल्फ-मायोफेशियल रिलीज (Self-Myofascial Release…
टैटू (Tattoo) बनवाना आज के समय में आत्म-अभिव्यक्ति (self-expression) और कला का एक बेहद लोकप्रिय माध्यम बन चुका है। लेकिन एक सुंदर कलाकृति होने के साथ-साथ, टैटू बनवाने की प्रक्रिया जैविक (biological) स्तर पर शरीर के लिए एक चिकित्सा प्रक्रिया या एक नियंत्रित आघात (controlled trauma) की तरह ही होती है। टैटू मशीन की सुइयां…
शारीरिक व्यायाम, खेलकूद, जिम में भारी वजन उठाना या फिर दिन भर ऑफिस में कंप्यूटर के सामने गलत पोस्चर (Posture) में बैठे रहने के कारण हमारी मांसपेशियों में तनाव और खिंचाव आना एक आम बात है। कई बार यह तनाव इतना बढ़ जाता है कि यह दर्द, जकड़न और हमारी कार्यक्षमता में कमी का कारण…
