nas chadhna karan aur upay

आधी रात को अचानक पिंडली या पैर की मांसपेशी में तेज़ दर्द के साथ अकड़न महसूस होना — इसे आम बोलचाल में “नस चढ़ना” कहा जाता है। चिकित्सा भाषा में इसे नॉक्टर्नल लेग क्रैम्प्स (Nocturnal Leg Cramps) कहते हैं। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और शारीरिक श्रम…