navratri fasting tips

भारत में उपवास या व्रत रखना केवल एक धार्मिक या आध्यात्मिक परंपरा नहीं है, बल्कि यह शरीर को डिटॉक्सिफाई (Detoxify) करने और मानसिक शांति प्राप्त करने का एक बेहतरीन तरीका भी है। नवरात्रि, एकादशी, सावन के सोमवार, करवा चौथ या रमजान जैसे कई मौकों पर लोग उपवास रखते हैं। हालांकि, व्रत के दौरान खान-पान के…