Neck Warm-up

आज के आधुनिक युग में, जहाँ हमारी दिनचर्या का एक बड़ा हिस्सा कंप्यूटर स्क्रीन, मोबाइल फोन और डेस्क वर्क के इर्द-गिर्द घूमता है, गर्दन और कंधों में तनाव होना एक आम समस्या बन गई है। “टेक्स्ट नेक” (Text Neck) और “सर्वाइकल स्ट्रेन” (Cervical Strain) जैसी समस्याएं अब केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं हैं, बल्कि युवा…