nerve gliding exercise

साइटिका क्या है? साइटिका (Sciatica) एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की सबसे लंबी और सबसे मोटी नस, साइटिक नर्व, में दर्द या जलन महसूस होती है। यह नस पीठ के निचले हिस्से (लोअर बैक) से शुरू होकर कूल्हों, नितंबों से होते हुए पूरे पैर तक जाती है। जब यह नस कहीं दब जाती है,…