neutral spine posture

नींद हमारे शरीर के लिए एक प्राकृतिक हीलिंग प्रक्रिया है। दिन भर की थकान, तनाव और मांसपेशियों में होने वाली टूट-फूट की मरम्मत रात को सोते समय ही होती है। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि रात भर 7-8 घंटे सोने के बाद भी आप सुबह उठते ही कमर दर्द (Back Pain) या जकड़न…