osteoarthritis knee exercises

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) उम्र के साथ होने वाली जोड़ों की एक बेहद आम समस्या है, जो मुख्य रूप से घुटनों को प्रभावित करती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, घुटनों के जोड़ों के बीच मौजूद गद्दी (Cartilage – कार्टिलेज) घिसने लगती है। इस कार्टिलेज का काम हड्डियों को आपस में रगड़ने से बचाना और एक शॉक…