Overreaching vs overtraining

आजकल फिटनेस को लेकर युवाओं और एथलीट्स में एक अलग ही जुनून देखने को मिलता है। एक अच्छी और सुडौल काया पाने की चाहत या फिर खेल के मैदान पर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन देने की जिद में, लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं या ग्राउंड पर लगातार दौड़ते हैं। “नो पेन, नो गेन” (No…