Patella tracking exercises

वीरासन, जिसे अंग्रेजी में ‘Hero Pose’ कहा जाता है, योग विज्ञान के सबसे महत्वपूर्ण और पारंपरिक ध्यानात्मक आसनों में से एक है। संस्कृत में ‘वीर’ का अर्थ होता है योद्धा या बहादुर व्यक्ति। यह आसन देखने में भले ही सरल और शांत लगे, लेकिन घुटनों, जांघों और टखनों (ankles) के लचीलेपन के लिए यह एक…