Pelvic floor yoga

योग केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा को जोड़ने का एक प्राचीन विज्ञान है। योगासनों की विस्तृत श्रृंखला में, मलासन (Malasana) एक बेहद महत्वपूर्ण और शक्तिशाली मुद्रा है। इसे अंग्रेजी में Garland Pose या Deep Squat Hold कहा जाता है, और आम बोलचाल में इसे “गहरा उकड़ू बैठना” भी…