physical exercise after delivery

नई माँ बनना जीवन के सबसे खूबसूरत अनुभवों में से एक माना जाता है, लेकिन वास्तविकता यह है कि यह शारीरिक और मानसिक रूप से बेहद चुनौतीपूर्ण भी होता है। बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के शरीर में हार्मोनल उतार-चढ़ाव, नींद की कमी और नई जिम्मेदारियों का बोझ कई बार मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा…