physio exercises for cramps

प्रस्तावना (Introduction) मांसपेशियों में ऐंठन (Muscle Cramps) एक बहुत ही आम लेकिन बेहद दर्दनाक स्थिति है। यह तब होती है जब आपकी एक या एक से अधिक मांसपेशियां अचानक और अनैच्छिक रूप से सिकुड़ जाती हैं (Involuntary contraction) और आराम की स्थिति में नहीं आ पाती हैं। आम बोलचाल में इसे “नस पर नस चढ़ना”…