योग विज्ञान में शीर्षासन (Shirshasana) को “आसनों का राजा” (King of Asanas) कहा गया है। संस्कृत में ‘शीर्ष’ का अर्थ ‘सिर’ और ‘आसन’ का अर्थ ‘मुद्रा’ होता है। यह एक ऐसा अभ्यास है जिसमें शरीर का पूरा भार सिर और हाथों पर टिका होता है और पैर हवा में सीधे ऊपर की ओर होते हैं।…
योग की दुनिया में कुछ ऐसे आसन हैं जो न केवल हमारे शरीर को बाहरी रूप से मजबूत बनाते हैं, बल्कि हमारे आंतरिक अंगों, तंत्रिका तंत्र और मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डालते हैं। ऐसा ही एक अत्यंत प्रभावशाली और उन्नत स्तर का योगासन है ‘चक्रासन’। इसे अंग्रेजी में ‘Wheel Pose’ या ‘Upward Bow…
योग भारतीय संस्कृति की एक प्राचीन और अनमोल देन है, जो न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि मन और आत्मा को भी शांति प्रदान करता है। अष्टांग योग और हठ योग में कई ऐसे महत्वपूर्ण आसनों का वर्णन किया गया है, जो सर्वांगीण विकास में सहायक हैं। इन्हीं प्रमुख आसनों में से…
