किसी भी एथलीट या धावक (Runner) के लिए चोटिल होना (Injury) एक बुरे सपने जैसा होता है। चोट लगने के बाद सबसे बड़ा डर दर्द का नहीं, बल्कि महीनों की कड़ी मेहनत से बनाए गए ‘स्टैमिना’ और ‘फॉर्म’ के खत्म होने का होता है। आराम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन पूरी तरह से…
प्रस्तावना (Introduction) खेलों की दुनिया में एक एथलीट का शरीर ही उसका सबसे बड़ा हथियार और उसकी सबसे बड़ी पूंजी होता है। चाहे वह ट्रैक पर दौड़ने वाला धावक हो, मैदान पर पसीना बहाने वाला फुटबॉलर हो, या फिर भारी वजन उठाने वाला वेटलिफ्टर, हर एथलीट अपने शरीर को उसकी अधिकतम क्षमता तक धकेलता है।…
फिटनेस और स्पोर्ट्स की दुनिया में हर एथलीट अपनी गति, कूदने की क्षमता और शारीरिक शक्ति को बढ़ाना चाहता है। इसके लिए कई तरह की ट्रेनिंग तकनीकों का उपयोग किया जाता है, लेकिन जब बात ‘विस्फोटक शक्ति’ (Explosive Power) विकसित करने की आती है, तो प्लायोमेट्रिक्स (Plyometrics) का नाम सबसे ऊपर आता है। प्लायोमेट्रिक्स एक्सरसाइज…
