आजकल स्वास्थ्य और फिटनेस की दुनिया में ‘कोलेजन’ (Collagen) एक बहुत ही चर्चित शब्द बन गया है। खासकर जब बात त्वचा की चमक या जोड़ों के दर्द (Joint Pain) की आती है, तो हर कोई कोलेजन सप्लीमेंट्स की बात करता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, घुटनों, कंधों और अन्य जोड़ों में दर्द या अकड़न…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और फिटनेस के प्रति बढ़ती जागरूकता के बीच, वर्कआउट करना हमारी दिनचर्या का एक अहम हिस्सा बन गया है। चाहे आप जिम में भारी वजन उठाते हों, दौड़ते हों, या कोई खेल खेलते हों, वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द (Muscle Soreness) होना बहुत आम बात है। इस…
रूमेटाइड अर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis – RA) एक ऐसी ऑटोइम्यून बीमारी है, जो न केवल शरीर के जोड़ों को प्रभावित करती है, बल्कि मरीज के दैनिक जीवन और मानसिक शांति को भी गहराई से झकझोर देती है। इस बीमारी में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) गलती से अपने ही ऊतकों, विशेषकर जोड़ों की लाइनिंग (Synovium)…
फिजियोथेरेपी (Physiotherapy) और दर्द प्रबंधन के क्षेत्र में इलेक्ट्रोथेरेपी (Electrotherapy) एक बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जब किसी मरीज की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, नसों में चोट लग जाती है, या सर्जरी के बाद रिकवरी की आवश्यकता होती है, तो फिजियोथेरेपिस्ट इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (Electrical Stimulation) का सहारा लेते हैं। इस स्टिमुलेशन में मुख्य रूप…
प्रस्तावना (Introduction) जब भी हम किसी बड़े खेल आयोजन, जैसे ओलंपिक या विश्व चैंपियनशिप को देखते हैं, तो अक्सर हमारा ध्यान एथलीट्स के शरीर पर बने गहरे लाल या बैंगनी रंग के गोल निशानों पर जाता है। साल 2016 के रियो ओलंपिक के दौरान, महान अमेरिकी तैराक माइकल फेल्प्स (Michael Phelps) के शरीर पर इन…
रोजमर्रा की जिंदगी में भागदौड़, खेलकूद या घर का काम करते समय चोट लगना, मांसपेशियों में खिंचाव या जोड़ों में दर्द होना एक आम बात है। दर्द उठते ही हमारे दिमाग में सबसे पहला सवाल यही आता है— “अब क्या करें? बर्फ की सिकाई (Cold Therapy) करें या गर्म पानी की बोतल (Hot Therapy) का…
सर्जरी के बाद शरीर की रिकवरी एक जटिल और महत्वपूर्ण प्रक्रिया होती है। जब किसी भी प्रकार की सर्जरी (शल्य चिकित्सा) होती है, तो त्वचा, मांसपेशियों और अन्य ऊतकों (tissues) पर चीरा लगाया जाता है। इन कटे हुए ऊतकों को ठीक करने के लिए हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से कोलेजन (Collagen) नामक प्रोटीन का निर्माण…
किसी दुर्घटना या चोट के कारण हड्डी टूटना (फ्रैक्चर) एक बेहद दर्दनाक अनुभव होता है। हड्डी को वापस सही आकार और स्थिति में जोड़ने के लिए डॉक्टर प्लास्टर (Cast) लगाते हैं। हफ्तों तक प्लास्टर लगे रहने के बाद, जब इसे काटने का दिन आता है, तो मरीज को एक बड़ी राहत महसूस होती है। लेकिन…
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) आज के समय में दुनिया भर में महिलाओं को प्रभावित करने वाली सबसे आम अंतःस्रावी (endocrine) समस्याओं में से एक बन गया है। आंकड़े बताते हैं कि प्रजनन आयु की हर 10 में से लगभग 1 महिला पीसीओएस से जूझ रही है। इसके लक्षणों में अनियमित पीरियड्स, अनचाहे बालों का विकास…
दौड़ना (Running) एक बेहतरीन कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम है जो न केवल हमारे हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है बल्कि शारीरिक और मानसिक रूप से भी हमें फिट रखता है। हालांकि, रनर्स को अक्सर कई तरह की चोटों का सामना करना पड़ता है। इनमें से सबसे आम और परेशान करने वाली समस्या है घुटने के बाहरी हिस्से…
