आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना, गलत पोस्चर (Bad Posture) और शारीरिक तनाव ने मांसपेशियों में दर्द को एक आम समस्या बना दिया है। अक्सर आपने महसूस किया होगा कि आपकी गर्दन, कंधे या पीठ के निचले हिस्से में एक अजीब सी जकड़न होती है, और जब आप…
आजकल फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों, जिम जाने वालों और एथलीट्स के बीच प्री-वर्कआउट ड्रिंक्स (Pre-Workout Drinks) का उपयोग बहुत तेजी से बढ़ा है। वर्कआउट से पहले ऊर्जा का स्तर बढ़ाने, फोकस सुधारने और थकान को कम करने के लिए ये ड्रिंक्स बहुत लोकप्रिय हैं। ज्यादातर प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स का मुख्य और सबसे प्रभावशाली घटक ‘कैफीन’…
जब भी किसी व्यक्ति को कोई चोट (Injury) लगती है, चाहे वह खेल के दौरान लगी हो, किसी दुर्घटना में, या फिर काम के दौरान बार-बार होने वाले तनाव (Repetitive strain) के कारण, तो रिकवरी के लिए फिजियोथेरेपी सबसे महत्वपूर्ण कदम होता है। हम अक्सर देखते हैं कि मरीज अपने फिजियोथेरेपी सेशन और एक्सरसाइज को…
नमस्कार! समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक (Samarpan Physiotherapy Clinic) की ओर से मैं, डॉ. नितेश पटेल, आज एक ऐसे विषय पर बात करने जा रहा हूँ जो कमर दर्द (Back Pain) से जूझ रहे हर मरीज के लिए जानना बेहद जरूरी है। अक्सर क्लिनिक में मरीज यह शिकायत करते हैं कि “डॉक्टर साहब, दिन भर तो ठीक…
क्या आपको चलते समय ऐसा महसूस होता है जैसे आपके जूते के अंदर कोई कंकड़ या पत्थर आ गया है? या फिर आगे से संकरे (टाइट) जूते और हाई हील्स पहनने के बाद आपके पैरों की उंगलियों के बीच तेज जलन, झुनझुनी या सुन्नपन महसूस होता है? अगर आपका जवाब ‘हाँ’ है, तो आप मॉर्टन…
अक्सर ऐसा होता है कि हम सुबह उठते हैं और शरीर में अचानक एक तेज दर्द महसूस होता है। कभी घुटनों में चुभन होती है, तो कभी कमर में अकड़न। हम सोचते रह जाते हैं कि आखिर ऐसा क्या हुआ? न तो हमने कोई भारी वजन उठाया और न ही कोई चोट लगी, फिर यह…
अक्सर हम अपने शरीर में ऐसे दर्द का अनुभव करते हैं जिसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता। आप डॉक्टर के पास जाते हैं, एक्स-रे और एमआरआई (MRI) स्कैन करवाते हैं, लेकिन सभी रिपोर्ट सामान्य आती हैं। इसके बावजूद, आपके कंधों, गर्दन या पीठ में तेज दर्द और मांसपेशियों में सख्त गांठें (Muscle Knots) बनी रहती…
Physiotherapyhindi.in पर आपका स्वागत है। मैं डॉ. नितेश पटेल (समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक, वस्त्राल) आज एक ऐसे विषय पर विस्तार से चर्चा करने जा रहा हूं, जो नई माताओं के लिए एक बहुत ही आम लेकिन अक्सर अनदेखी की जाने वाली समस्या है — डायस्टेसिस रेक्टी। मातृत्व (Motherhood) एक बेहद खूबसूरत और जीवन को बदल देने…
चिकित्सा विज्ञान और तकनीक के संगम ने स्वास्थ्य सेवा के क्षेत्र में कई चमत्कार किए हैं। इनमें से एक सबसे क्रांतिकारी विकास रोबोटिक रिहैबिलिटेशन (Robotic Rehabilitation) है। लकवा (Paralysis), स्ट्रोक (Stroke), और रीढ़ की हड्डी की गंभीर चोट (Spinal Cord Injury – SCI) जैसी स्थितियों में, जहां पारंपरिक रूप से रिकवरी की उम्मीद बहुत कम…
जब हम सुइयों (needles) के माध्यम से दर्द के इलाज की बात करते हैं, तो अक्सर लोगों के दिमाग में सबसे पहला नाम ‘एक्यूपंक्चर’ का आता है। लेकिन हाल के वर्षों में, विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल (हड्डियों और मांसपेशियों) की समस्याओं के इलाज के लिए, फिजियोथेरेपी क्लीनिकों में एक अत्यधिक प्रभावी तकनीक ने लोकप्रियता हासिल…
