1. परिचय (Introduction) चलना एक जटिल बायोमैकेनिकल प्रक्रिया है जिसमें हमारे शरीर की कई मांसपेशियां, जोड़ और तंत्रिकाएं (Nerves) एक साथ काम करती हैं। जब इस प्रणाली में कोई खराबी आती है, तो हमारी चाल (Gait) बदल जाती है। ट्रेंडेलनबर्ग चाल (Trendelenburg Gait) एक ऐसी ही असामान्य चाल है, जो मुख्य रूप से कूल्हे की…
क्या आपने कभी अपने पुराने जूतों के तलवों (soles) को ध्यान से देखा है? यदि आपके जूतों का बाहरी किनारा अंदरूनी किनारे की तुलना में बहुत अधिक घिसा हुआ है, तो यह इस बात का स्पष्ट संकेत है कि आप चलते समय अपने पैर के बाहरी हिस्से पर अधिक वजन डालते हैं। चिकित्सा और फिजियोथेरेपी…
प्रस्तावना (Introduction) मानव शरीर एक बेहद जटिल और आपस में जुड़ी हुई संरचना है, जिसे एक मशीन की तरह समझा जा सकता है। जब हम चलते या दौड़ते हैं, तो हमारे पैर शरीर का पूरा भार उठाते हैं और शॉक एब्जॉर्बर (Shock Absorber) का काम करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि…
माइग्रेन (Migraine) केवल एक साधारण सिरदर्द नहीं है; यह एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो भयंकर दर्द, मतली, उल्टी और प्रकाश तथा ध्वनि के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता का कारण बनती है। जब माइग्रेन का दौरा पड़ता है, तो व्यक्ति किसी भी तरह से दर्द से राहत पाने की कोशिश करता है। कई लोग दवाइयों का…
फोटोग्राफी और वीडियोग्राफी बाहर से देखने में एक बहुत ही ग्लैमरस, रोमांचक और रचनात्मक पेशा लगता है। लेकिन कैमरे के लेंस के पीछे की सच्चाई अक्सर शारीरिक थकान और दर्द से भरी होती है। एक पेशेवर फोटोग्राफर या वीडियोग्राफर का दिन भारी-भरकम कैमरे, कई तरह के लेंस, बैटरी पैक, ट्राईपॉड और भारी गिंबल (Gimbal) के…
संगीत एक ऐसी भाषा है जो सीधे आत्मा से जुड़ती है, और जब बात तबला या ड्रम जैसे तालवाद्य (Percussion Instruments) की हो, तो यह ऊर्जा और भी जीवंत हो उठती है। एक कुशल तबला वादक की उंगलियों की थिरकन या एक ड्रमर की स्टिक्स की गड़गड़ाहट श्रोताओं को मंत्रमुग्ध कर देती है। लेकिन, इस…
जिम जाने वाले लोगों और एथलीट्स के बीच स्क्वैट्स (Squats) सबसे लोकप्रिय और असरदार एक्सरसाइज़ में से एक है। इसे अक्सर “एक्सरसाइज़ का राजा” (King of Exercises) कहा जाता है क्योंकि यह ग्लूट्स, क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और कोर मसल्स को एक साथ मजबूत बनाता है। लेकिन, जब बात बहुत ज्यादा वजन उठाकर ‘हेवी स्क्वैट्स’ करने की…
वर्तमान समय में घुटने का दर्द और कार्टिलेज (Cartilage) का घिसना—जिसे हम मेडिकल भाषा में ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) कहते हैं—दुनिया भर में एक महामारी का रूप ले चुका है। क्लिनिकल प्रैक्टिस में सबसे ज्यादा मरीज इसी समस्या के आते हैं। एक बार जब घुटने का कार्टिलेज घिसना शुरू हो जाता है, तो उसे प्राकृतिक रूप से…
आधुनिक जीवनशैली ने हमारे काम करने के तरीके को जितना आसान बनाया है, हमारे शरीर पर उतना ही भारी बोझ भी डाला है। आज के समय में चाहे वह कंप्यूटर पर घंटों काम करने वाला डिजिटल फ्रीलांसर हो, लंबे समय तक कक्षा में खड़ा रहने वाला शिक्षक हो, या लगातार ड्राइविंग करने वाला कमर्शियल ड्राइवर—खराब…
दौड़ना (Running) और तेज चलना (Brisk Walking) कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस को बेहतर बनाने, वजन को नियंत्रित करने और मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के सबसे बेहतरीन और सुलभ तरीकों में से एक है। हालांकि, इस शानदार शारीरिक गतिविधि के साथ कुछ जोखिम भी जुड़े होते हैं, जिनमें से सबसे आम और तकलीफदेह समस्या है ‘शिन स्प्लिंट्स’…
